Rabies

Jeg er fyllesyk og jentungen er hyperaktiv:S

Ja, er ikke så lett å bare trøkke i trynet. Kan vel kalle det begrenset lastekapasitet;) Olivenolje har jeg ikke prøvd, får teste det. Nå for tiden kjører jeg en 2-split. Dag 1. 1: Flat benk med manualer 4x10-12 2: Skrå ------ II ------- 3-4x10-12 3: Flyes på flat benk. Fortsatt med manualer. (Liker ikke maskiner) 3-4x10-12 4: Dips 3xMax. 5: Fransk press 3-4x10-12 6: Beinpress 4x10-12 (Tar 10 reps. calf etter siste press på hvert sett) 7: Lårcurl 3x10-12 8: Sit ups 3-4xMax Dag 2. 1: Nedtrekk med bredt grep bak nakken 4x10-12 2: Nedtrekk med smalt grep til bryst 3-4x10-12 3: Enhånds-roing med manual 4x10-12 4: Korsrygg øvelse (på en måte som sit ups) som jeg ikke husker navnet på 4xMax 5: Bicepscurl med stang 4x10-12 6: Scottcurl 3-4x10-12 7: Skulderpress med manualer 3-4x10-12 8: Arnoldpress ---- II ---- --- II --- Pluss noen mindre isolerende øvelser som jeg legger inn etter dagsform;)

http://www.youtube.com/watch?v=TnN9o0vHZIk http://www.youtube.com/watch?v=m9Y4adGGmek Fant ikke så mye på nett av Absurd og Handy men her er litt i hvertfall;) De gutta er ikke stabile ass... Edit: Første hip hop kjøp... Cypress Hill-III

Kan bli bra dette her. Liker 124 jeg:D Men du må få den litt mer ned i asfalten syntes jeg... Godsenk, 94 look og kanskje noen litt større felger(?) 18" tror jeg hadde passet bra;)

Dette har jeg i løpet av denne tråden fått intrykk av at er individuellt... Ser at enkelte får best resultater av et godt kosthold, men jeg kan selv spise "dritt" (bare søppelmat) og fortsatt holde formen så lenge jeg trener 3-4 dager i uka. Men mtp. bygging av muskelmasse så skal jeg si meg delvis enig. Der er vel kosthold ca. 70% mens riktig trening og restitusjon deler de resterende 30%

Når man ikke blir høyere må man kompensere litt med å vokse i bredden;)

Værre med jenter som faktisk ER smellfeite og syter og sutrer men ikke viser noe som helst tegn til å ville gjøre noe med det. Gjør noe med det eller HOLD KJEFT!!

Næmmen, er jo bare feilhjulstrekkere her jo;) Hvor er bmw og mercedes?

Neida. Må bare få i deg masse proteiner og begynne å pumpe så erstatter du fettet med muskler... Jeg er som sagt 175cm og vil opp fra 75 til 90-95kg;)

De er bare vanskelige. Jeg fikk godkjent mitt senkesett i Arendal med tyske papirer. Tok 10 minutter... Mens i Kristiansand klarer de visst ikke å lese tyske papirer (det de bruker som unnskyldning i hvertfall) TüV-papirene kommer bare på tysk (tror jeg) Men jeg tror det skal være mulig å få det oversatt hos div. firmaer rundt omkring;) Edit: Karen på BT i Arendal oppfordret faktisk folk til å klage hvis de ikke fikk godkjent pga tyske papirer. Sa han ville gjort det selv også;)

Jeg syntes egentlig trening har alt å si. problemet mitt er at jeg vil OPP 20 kilo;) Men det er ikke lett... Pøser på med karbo og fett sammen med proteiner, vitaminer, omega3 og aminosyrer men vekta holder seg stødig på 75 kilo (noe som er ALT for lite for en liten kar på 175) Vil ikke tenke på hvor spinkel jeg hadde blitt hvis jeg hadde spist mindre og fortsatt å trene. Poenget mitt er; Reduser inntak-Øk forbruk:D

Nå må du ikke komme å si at en skikkelig lammekotelett ikke inneholder masse proteiner;) Selv om sauer er dumme som brød betyr ikke det at de inneholder mye karbo:D (Ja, kylling og fisk har mer, men ekte mannfolk trenger skikkelig kjøtt av og til) Fett er nøkkelordet. Kutter man ut karbo og erstatter dem med fett så går man ned i vekt (ja, faktisk). Når man spiser mye karbo må kroppen kvitte seg med disse før den kan begynne å forbrenne fett. Edit: Skrivegeir

Spis kjøtt, kylling, fisk og annet som inneholder mye proteiner. Kutt ned på karbohydratene og begynn å tren styrke. Bygger du opp en stor muskelmasse så forbrenner du faktisk en del fett når du viler også;) Og ikke bli "bråsunn". Det funker en liten stund så sprekker du.

Er ikke noe problem med litt senk på fartshumpene. MÅ ikke senke max;) Jeg har 40/30 på e36'n min og jwg har aldri tatt nedi noe...

Ved å ha en skitten leilighet der man ikke kan ha med damer;)

Aaah, skjønner. Fikk ikke med meg at du ikke hadde lappen... Hadde nok fått en akkutt krampe i høyrebeinet selv;)

Hvorfor stikker du hvis du ikke har gjort noe?;)

Bone thugs 'n harmony er jo alltid gull... Når det gjelder norsk så er Absurd oppspinn og vågsbygd handy gromt:D

Skummel

:d

Kødder du eller?;) Var på hagen for å handle i dag og den leveransen de skulle fått i mai var fortsatt ikke kommet. Og min gamle claybar datt i bakken, så den var det bare å kaste:(

carlsberg

Har tenkt på det, så kan jo prøve. Clay er jo uansett kjekt å ha liggende om jeg fikser det på en annen måte;)

Naboen har malt litt utvendig og nå er bilen min full av bittesmå malingsflekker. Hva kan gjøres for å fjerne dette? Tenkte på en god rubbing og polering, siden det bare er i overflaten. Kunne dette funket eller må vi ty til kraftigere skyts?

Senk og felger har MYE å si...